霜降养生要注意什么？佳境来跟你说

导读：霜降养生要注意什么？来你看看佳境学校是怎么样说的，一起来看一下吧！

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒

霜降即将来临，

是秋季的最 后一个节气，

意味着冬的开始。

那么在霜降节气里，要注意什么呢？

01

预防秋燥 

虽然霜降已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。肺喜润而恶燥，可以从饮食上加强调节：一是减少辛辣刺激物的摄入，二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物。

02

预防秋困 

秋天容易疲乏，不少人有赖床的习惯。而想要防“秋乏”，首先要**充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。

03

预防秋郁 

入秋后，容易使人意志消沉、抑郁不乐。而且，晚秋霜降时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。要避免抑郁情绪的出现，建议多到户外运动，多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰。