快速有效的提升个人形象礼仪形体气质

再美的容颜也不可避免的老去

唯有优雅的仪态和气质可以永存

就像赫本说的：

优雅仪态的美是一种流动的美，是一种无关年龄的韵致，它让一个女人有袅娜的味道，灵性的气场，在举手投足之间，在一颦一笑之间悄然绽放高贵优雅的光彩。

重拾身体唤醒的最美姿态

Elegant Aesthetics

你知道含胸驼背有多丑吗？就连颜值高的明星们也逃脱不了驼背带来的丑陋！

不仅影响仪态，还会收缩身高，严重的能将1米65驼成1米5……

驼背，还包含：含胸、圆肩、探头（脖子前倾），就算颜值再高，衣品再好，依然会让人觉得黯淡无光。

难怪都说，真正的美人在骨不在皮，而且从不会被岁月打败！比如赫本，打开的肩膀和直立的腰背，挺拔的身姿让人不禁感叹：如果我到了这个年纪能这么优雅，老又有什么关系呢▼

容颜易老，气质犹存！这种不必靠说，只能直观感受并欣赏的存在，是一种既让人舒服、又让人不敢造次的感受与氛围。

颜值高的明星都易驼背，何况你我普通人。长期久坐办公、低头玩手机，学生总爱趴在课桌上，不知不觉都多或多或少存在体态问题。

女的看上去直接老五岁，男的看上去特猥琐！

尤其是孩子，看书、做作业的时候，处在发育过程中，很容易引起脊椎侧弯、高低肩以及近视的情况。

体态问题基本不是独立存在的，一旦坐姿站姿走姿不正确，往往会彼此之间形成恶性循环，就会形成多种问题，比如含胸、圆肩、探头。

而这些基本都是驼背的前期特征，如果长期得不到纠正，就易形成真正的驼背。

驼背还带来一个负面影响就是，身高缩水。

如果坐姿永远是腰背挺直，肩膀打开的状态，这样的气质在人群中是非常突出的。

▼天后即使坐地铁，在众人中也一眼看出气质不同。

很多姑娘有胸又纤瘦，可还是看起来身材不好，如果改善了含胸驼背，立马就显得傲胸翘臀。

有的姑娘虽然瘦，但侧面看上去还是会很厚，穿衣服很影响美感，这就是背部没有打开的缘故。

仪态气质好，不仅让你整个人看起来漂亮耐看，还让人觉得你大气、修养好、可信赖，顺带可以改善你的工作、人际交往和生活的很多面。

课程介绍

这是一堂关于形体健康、形体形象、形体礼仪、形体气质、形体优雅的时尚艺术课程。唤醒沉睡的优雅，帮助每位女性重新认识自己的形体形象、提升自信、提升魅力，充分发掘每位女性端庄、优雅、仪态万千的密码，让女人从此变得优雅有气质。

由于课程的设置精细而实用，让训练和生活相结合，如魅力女性的眼神、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形体、舞蹈、芭蕾训练班着重舞蹈的练习区别开来，使没有基础的学员能在短期内改变体型，拥有优雅的气质，举手投足更有女性的魅力。

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【培训对象】

1、在校学生：

因为学业繁忙、玩手机、电脑养成了不良的形体习惯，形成弯腰驼背、O型腿、外八内八、高低肩、O型腿、肢体僵硬等各种不良姿势形体习惯，影响孩子整体气质，骨骼发育甚至对未来自信，婚姻，事业产生严重影响。

2、职业女性：

不善言谈，缺乏自信，缺乏社交礼仪和商务接物能力；人际关系不佳，如何更好的与同事、客户、领导、家人等相处；

3、全职太太：

缺乏优雅形体气质，更好提升待人接物及沟通表达技巧；活出真正的优雅女人；在高端社交场合如何展现自己优雅、魅力的形象，成就魅力女人。

4、追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性，希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的女人；

【课程目标】

1、让您优雅如兰，气质芬芳，重新焕发迷人的青春活力，让昔日的操劳、苍老无迹可寻；

2、优化肢体语言、日常仪态，举手投足间体现非凡魅力，从此告别以往的各种不良姿势；

3、进行心灵审视，挖掘自信，由内而外重塑女性真善美，将逝去的岁月转化为知性的源泉；

4、提升审美意识，完善自我，理论碰撞实际唤醒独特性，把每个女性最美的一面淋漓展现；

【培训内容介绍】

1. 针对身体每个部位进行形体训练。优雅身段的秘密；雕塑优美的形体，让身体更加健康!

2.唤醒优雅—放开天性：打造气质五个点----颈部、肩部、手部、腰腹部、腿部，优雅女人用肢体说话；

3.美妙身姿：迷人曲线毕现----眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。

3.塑形篇——雕塑你的线条，练出完美形体

拥有健康的脊椎----拥有漂亮的肩部线条

优美颈部曲线----拥有修长的美颈

练出性感的背部----把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上

拥有修长的玉臂----练出如水般轻柔灵活的手

凹凸有致美胸塑造----做女人挺好，挺起性感的胸部

练出紧实的腹部----优雅美丽的姿态

拥有纤纤细腰----让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力

美臀运动----如何展示臀部曲线，让你更有女人味

练出纤细修长的美腿----让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉

形体训练篇——款款而行的优雅魅力；

双肩舒展，做个自信女人

4.魅力女性的表情：

用最恰当的表情传递思想感情

让你的眼神灵动起来

5.修长挺拔的站姿：

让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀

三个关键的地方让你显高

6.优雅高贵的坐姿

优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女

7.婀娜多姿的步态

婀娜多姿的步态练习——让你更有风度

8.个人形象礼仪：

服饰满载您的品味符号

善用个人色彩演绎无限优雅

9.微笑的魅力

微笑是放任四海的通行证

10.美妙声音修炼----修炼让人无法抗拒的柔情蜜意

11.提升修养从餐桌上开始

12.大方握手

13. 自然舒展肢体语言----手势语体现你的优雅仪态

14.眼神交流的技巧

15.电话礼仪

16.文明乘车礼仪

17.社交宴会表现恰到好处

18.交谈沟通技巧

19. 优雅迷人的镜头POS训练----照相时如何更上镜

20. 优雅女性心态情商与吸引力塑造

【培训方式】

 1 小班授课，全员互动，满足面对面辅导，交流沟通，纠正学员的不良姿势；

 2 多媒体讲授，演练结合，实现边看边练习，音效结合动作，在节奏感中树立学员信心；

 3 名师示范，现场操练，创造浓厚的氛围，形成多方比较，强化审美改变仪态；

 4 中西合璧，彰显个性形体美，练就您与众不同的仪态魅力；

 5 名师一对一指导，大量动作演练，让您快速掌握优雅的女性的形体仪态；

 6 审视自我，精准认知自己独特气质，挖掘出每个学员最迷人、最独特的个性魅力；

【课程特色】

1 、小班精品授课

限制招生，老师1对1辅导到每位学员，**课程质量

2 、免费循环学

终生免费咨询指导

3、 在线学员群

学员可在群里随时交流，如有任何疑问，都由老师进行指导解答

4 、签订**协议

签订**效果协议,直到形象气质得到改变

5 、资深团队

导师定期学习深造，课件资料新颖独特，化繁为简

6 、成为终身VIP

终生免费参加周末沙龙活动等福利