爵士舞干货！基本功太重要啦！

Hi~好久不见啦~

小编发现大家对爵士舞很感兴趣呀~

所以小编这次给大家分享

爵士舞的基本知识啦~

爵士舞

“爵士”一词本来是舞蹈音乐，随着1880年爵士乐的诞生，配合爵士乐而生的舞蹈就是爵士舞。爵士舞是一种直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来的舞蹈。

爵士舞的种类

Power jazz

力量型爵士，很注重力点和力的爆发以及控制,很讲究pose的表现。每一个动作在充满力度之余，还必须做到肢体的伸展，比如将身体挺得最直、手臂伸到最长、手掌张得最 大等。要求所有动作停顿时，有干净利落的感觉。总的来说，Power jazz是一种动作很快、停顿分明、显得非常有力度的舞蹈。

Morden jazz

Morden jazz是早期的百老汇爵士舞，由芭蕾舞演变而成的很绅士很优雅的舞蹈，也是其他爵士舞的基础舞之一，比较简单。

Sexy jazz

一种很具诱惑力的舞蹈,Morden jazz 的柔软基础上加上一些sexy的姿势和显现身体曲线的动作，包括眼神表情，是最能体现女性美的爵士舞。

Funky jazz

比较类似Power jazz，也属于力量型爵士,但是它注重力的点和过程的结合运用，对于肌体协调性、肌肉控制和动作的速度要求比较高。

New jazz

New jazz强调音乐与动作的配合，快节奏的动作交替， pose点多，jazz中加上Hip hop的元素。特点是注重身体的延展性,每个动作都有固定的角度和摆动方式，有无限延伸的感觉。

大家初学爵士舞的时候，可能会苦恼如何选择爵士舞种类。小编想说，如果你没有特别偏爱的风格， 建议所有的爵士舞风格都要接触， 因为爵士舞的基本功都是一样的，各种风格之中有很多互通的地方 ，能够帮助你平衡发展。

爵士舞基本功

圆

从学习头、肩、胸、胯的“独立运行”开始，提升自身协调性，学会身体的“定点”控制，并将“点”连接成“线”，慢慢使身体在“点”与“线”之间自由切换，让身体既能像水一样流畅运动，又能打出节奏明快的节拍。

力量及控制

不仅包括力量训练，还有力控训练.。每次练习都要有意识的用该用力的肌肉群去控制，不该用力的地方不是放松到松懈，而是保持相对的松弛，不要让该紧张的地方去紧张。

律动

律动就是up\down，爵士舞是以Up为主。律动是在配合音乐旋律的基础上，有节奏的跳动。要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点、音节开始，先数鼓点，就是“动次打次”，这个“动次打次”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“打”这两音节。 可以先以简单鼓点的音乐来练基本功，然后再慢慢加深难度，练习鼓点复杂的音乐。

在这里，小编再三强调：

基本功很重要！

基本功很重要！！

基本功真的很重要！！！

每天练舞时至少要花半个小时练习基本功，即使再怎么枯燥都要坚持！！！

就算后期你觉得基本功完全OK了，也不能放弃基本功的练习。

如果你跳舞的时候，肩膀控制的不够自然，或出现奇怪的手势等等，都是基础功训练不够到位的原因。

常有人抱怨自己跳舞太扭，没有力量，不会控制，整个人软软的。

这就是力控不好， 体能训练不够 。基本功不要断断续续的练 ，一定要坚持练习！什么基本功不够扎实就重点训练，但切忌忽视其他基本功训练。只有基本功扎实了，动作才有实感，舞蹈才会漂亮。